Asma e sport: diminuire l’iperventilazione per aumentare la performance
Chi ha l'asma e pratica sport sa benissimo come lo sforzo sia un possibile stimolo di insorgenza dei sintomi. In moltissimi casi la sola terapia farmacologica è in grado di…
Pensare continuamente al respiro. Ci manca solo questo…
Chi ha un problema respiratorio rivolge attenzione spesso alla respirazione. Se poi tenta di correggerlo finisce per ritrovarsi a pensare continuamente al respiro e allontanarsi dalla soluzione. Vediamo cosa si…
La dispnea fa paura
La dispnea è un sintomo spesso angosciante e che fa paura. Se non è contrastata genera un veloce decadimento funzionale. La pigrizia non c'entra. La dispnea, quella sensazione di mancanza…
La respirazione corretta nello sport di situazione
Esiste una respirazione corretta da utilizzare durante la pratica di uno sport di situazione? Sicuramente non esiste una tecnica precisa uguale per tutti. Esistono però dei modi di respirare migliori…
BPCO: la respirazione diaframmatica serve?.
Se hai la broncopneumopatia cronico ostruttiva (BPCO) non è per nulla detto che la respirazione diaframmatica (qui ci riferiamo alla tecnica) sia un esercizio adatto a te. Anzi. La respirazione…
Frequenza Respiratoria: quanto dovremmo respirare?
La Frequenza Respiratoria , anche se difficile da rilevare, ci può dare informazioni della nostra condizione generale di salute. Molte persone respirano troppo velocemente. La Frequenza Respiratoria è quel valore…
Esercizi di Kegel: non vanno bene per tutti
Gli esercizi di Kegel sono consigliati troppo spesso in modo generico come attività per la salute del pavimento pelvico. A molte persone però non servono e potrebbero anche creare un…
Non riesco a sbadigliare: perché succede e come rimediare
“Non riesco a sbadigliare” è una delle frasi che ci sentiamo dire più spesso. Il tentativo nasce dall’esigenza di completare un respiro che resta a metà. Esattamente come quest’ultimo, in…
Dolore cervicale: può essere causa o conseguenza di problemi respiratori
Dolore cervicale e respiro possono essere strettamente collegati. E’ possibile che la modalità respiratoria sia causa del dolore o che lo aggravi. E a sua volta la cervicalgia può modificare…
Respirazione diaframmatica: quando non dà benefici
Per chi soffre di disagi respiratori (es. sindrome da iperventilazione) iniziare la pratica della respirazione diaframmatica può essere un vero scoglio e non dare i benefici ricercati. Anzi, ad alcuni…